Kolejne spotkanie z cyklu All In UJ już za nami. Tym razem już pod nowym hasłem – All In FIT. W ostatni czwartek omawialiśmy najczęstsze mity żywieniowe, w tym między innymi:

• produkty 0 kcal – szkodzą czy pomagają ?
• sztuczne substancje słodzące – czy możemy je spożywać ?
• produkty light – powinniśmy je wybierać ?
• który cukier jest lepszy – biały, brązowy czy trzcinowy ?
• czy miód jest dobrym zamiennikiem cukru ?
• „dieta” to chwilowy sposób jedzenia by schudnąć ?
• jaja – powinniśmy je jeść ? A jeżeli tak to ile ?
• pomijanie śniadań i kolacji jako sposób na redukcję masy ciała ?
• produkty brązowe (ryże, pieczywo, makarony) – czy zawsze są lepsze od białych ?
• podczas redukcji masy ciała trzeba być głodnym ?
• robiąc masę możemy jeść dowolne produkty ?
• ziemniaki są tuczące ?
• by schudnąć trzeba wyeliminować z diety tłuszcze ?
• ostatni posiłek musi być do godziny 18 ?
• dieta IIFYM – czy jest korzystna ?
• nie ważne co jesz, byleby nie przekraczać wyznaczonej ilości kcal ?
• czy lampka wina wspiera odchudzanie ?
• śniadanie białkowo-tłuszczowe czy węglowodanowe ?
• najlepiej jeść samo (lub głównie) białko ?
• weganizm a niedobór białka w diecie – czy jest to realne ?
• dietę wegetariańską mogą stosować tylko osoby zdrowe ?
• sól morska jako zdrowsza od kuchennej ?
• mleko – „cichy zabójca” – pić, czy nie pić ?
• apetyt na coś to wskaźnik niedoborów żywieniowych ?
• cytryna ma najwięcej witaminy C z wszystkich produktów ?
• jeśli smażyć to na czym ?
• czy olej kokosowy jest taki niezwykły ?

fot. Kamila Szymoniak